Convierte tu entrenamiento en resultados medibles en menos de una semana. Aprende a desarrollar potencia, velocidad y transferencia real al agua con métodos seguros y aplicables desde el primer día.
La diferencia entre un nadador promedio y uno competitivo muchas veces no está en la técnica… está en la potencia.
Salidas más rápidas, virajes más eficientes y mayor velocidad dependen de cómo entrenas la fuerza fuera y dentro del agua.
En este taller aprenderás cómo aplicar pliometría y entrenamiento de potencia de forma segura y efectiva para mejorar el rendimiento real en natación.
Martes 19 de Mayo / 20:00hrs
Fundamentos de la Fuerza y Potencia en Natación y Entrenamiento en Tierra
Qué es la fuerza potencia y cómo impacta en el rendimiento.
Diferencia entre fuerza tradicional y fuerza aplicada a la velocidad.
Cómo transferir la fuerza al agua de forma efectiva.
Cómo estructurar sesiones de fuerza enfocadas en natación.
Ejercicios clave con peso corporal, pesas, poleas y elásticos.
Trabajo de zona media para estabilidad y transferencia.
Ejercicios para mejorar arranque, impulso y tracción.
Miércoles 20 de Mayo / 20:00hrs
Pliometría Aplicada a la Natación
Progresión de pliometría según edad y nivel.
Ejercicios para mejorar salidas, virajes y velocidad.
Cómo aplicar pliometría de forma segura y sin riesgo de lesión.
Tabla metodológica para estructurar entrenamientos.
Jueves 21 de Mayo / 20:00hrs
Transferencia al Agua
Cómo llevar la potencia del gimnasio a la alberca.
Modelos de sesión combinando tierra y agua
Ejercicios específicos para mejorar rendimiento en natación.
Tienes dudas o requieres atención personalizada
477 793 6926
Beneficios
Progresión clara de pliometría por nivel (niños a alto rendimiento).
3 sesiones listas para aplicar (potencia, velocidad y transferencia).
Guía de zona media para mejorar estabilidad y tracción en el agua.
Checklist de seguridad para evitar lesiones.
Ponente
Consultor internacional en Wellness y Fitness• Especialista en entrenamiento adaptado a poblaciones especiales.
Formación en biomecánica aplicada a la fuerza (RTS, EE.UU.).
Especialización en activación muscular (MAT, EE.UU.).
Experiencia directiva en cadenas fitness en México, Costa Rica y República Dominicana.
Experto en entrenamiento y longevidad.
Un perfil técnico con visión comercial: sabe cómo entrenar y cómo convertirlo en un servicio rentable.
No importa si nunca has dado clases o si eres principiante. Te guiaremos paso a paso para que aprendas todo lo que necesitas y puedas aplicar lo aprendido en tu hogar o en tu trabajo.